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教师如何管理好自己的课堂情绪?
来源:教师报 作者:丁洪刚 2019年11月20日 11:14

最近,中小学校都陆续进行了期中考试,老师、学生都很关心考试成绩。结果总是几家欢喜几家愁,不少老师的情绪也大受影响。

11月8日,据西安一家长反映,他上小学四年级的孩子7号上午进行了期中考试,下午,兼任班主任的语文老师王老师,在讲学生们的考试表现情况时,由于越讲越气愤,突然就晕倒了。学生们都慌了,还有几个学生被吓哭。有学生跑出教室求助。闻讯赶来的老师七手八脚扶起王老师,灌了点水,她才缓过来。

记者了解到,类似教师“恼火”的情况很普遍。小杨老师是个入职不久的年轻教师,对未来充满憧憬,可成为“孩子王”后,她屡屡被淘气的孩子们气得都不想进教室。干了一辈子教育工作的胡老师可谓“身经百战”,可不久前也被学生顶撞气得不轻,她已经请假三天了。老师们一个萝卜一个坑,她的语文课每天走马灯似的换着人给临时上。最后校领导做了好多工作,才把她请回来……而媒体报道的这类新闻不少,一些看似很小的问题就会点燃师生、家长的情绪,引发严重的后果。

所谓“气大伤身”,一点都不假。长期的坏情绪会影响身体健康,严重的甚至会致癌。因此,每个老师要做好自己的情绪管理,成为情绪的主人才能收获幸福。

针对上述王老师被气晕的案例,长期关注、干预教师心理健康的国家二级心理咨询师、亚博体育靠谱吗省心理咨询师协会会员、大荔县教研室心理健康教研员韩冬梅告诉记者,老师出现突发情绪问题时一定要干预。“由于学生期中考试成绩不理想晕倒,老师反应这么强烈,我们一般人感到就有点过了。但是它背后一定有原因的,也许和她身体原因有关,我能感受到她内心里压抑了很多东西,有埋怨、愤怒、委屈等,到了那个点,一下子就爆发了,把她给击倒了。”韩冬梅向记者分析道,这也反映出平时在关注老师情绪方面,教育部门、学校做得不太够。遇到这种情况,她会先给晕倒的老师、全班学生分别做一个危机干预,因为这是一个大事件、突发事件,对老师、学生都会有影响。有的孩子有当老师的愿望,可能有这个点他就会想我千万不敢当老师了。“我会让孩子认识到学习是自己的事情,考没考好自己要担责任,不是老师给你担这个责任。”

“老师要善于化解自己的不良情绪,如果堆在心里,带到课堂、家里都非常危险。”从事30年教育工作的宝鸡岐山老教师杨芳晖认为,对待学生老师必须要有宽广的胸怀,要包容一切。甚至学生有时顶撞他、骂他,“我也能接受,我给他说我和你爸爸年龄一样大,你以后会受到良心的谴责。”遇到不良情绪,他会去旅游、交友、爬山,去饭馆大吃一顿犒劳自己,不良情绪也就过去了。

心理专家:心理健康的教师才能培养出心理健康的学生

那么,教师消极情绪的根源一般从哪里来?该如何管理好自己的课堂情绪,成为手握幸福密码的人?

“随着我国教育体制改革的不断深入,教师在工作中担当的角色悄然改变,从知识的传授者到指导者,从学生学习的管理者到合作者,从课程资源的使用者到开发者,从教书匠到研究者,这一系列社会角色认同的改变给教师的心理带来了挑战。”心理健康专家韩冬梅认为,部分教师不适应这一改变,长期处于焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪中,失去了对学生的爱心和耐心,同时丧失进取心,在“无意识”或“事与愿违”的状态下对学生身心造成无法弥补的伤害。

“没有心理健康的教师群体,就不会有心理健康的学生;而只有高素质的教师,才能培养出高素质的学生。教师不仅要教书,而且要育人,只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。”韩冬梅说,正是教师劳动的这种特殊性,决定了教师必须具有健康的心理素质。教师的心理健康应表现为:人格上完整和谐;情绪上乐观稳定;在意志上坚韧不拔;在人际关系上协调和谐。教师情绪的好坏会直接影响学生。

教师如何管理好自己的课堂情绪?韩冬梅说,首先要控制消极爆发情绪,它易使人失去理智的思考,一旦遇到强烈的刺激就头脑发涨,不计后果,做出简单粗暴、盲目的蠢事来,教师要提高思想觉悟和辨别能力。其次,培养持久情绪,在心理学中称为心境,有的心理学家形象地称心境是被拉长了的情绪。教师应设法消除恶劣的心境,培养自己积极向上的持久情绪。第三,培养幽默感,教师谈话机智、风趣、幽默,有助于发挥他的课堂讲授技巧和艺术效果。

韩冬梅建议,教师有必要学习一些基本的心理学原理,寻找更为有效的处理不良情绪的方法与技巧。尽快离开刺源,给自己留出理智思考的时间,会从事件中恢复平静,能够用理智来思考所发生的事件。

不仅如此,教师还要有意识地学习如何表达情绪,提高情绪表达能力。可通过调整行为达到缓解不良情绪的目的。如通过呼吸放松、肌肉放松来缓解焦虑、恐惧等不良情绪;通过有意识地让自己微笑,缓解郁闷、痛苦的情绪,合理宣泄。此外,也要寻找合理的宣泄途径。如试着将自己的强烈情绪体验写下来,体育运动也是宣泄不良情绪的重要途径。此外,还可以选择向亲人、朋友倾诉。

此外,教育部门、学校以及家长、社会要关心教师的身心健康,关注教师的切身利益,提高教师的社会地位,给广大教师创造一个幸福从教的良好氛围。

原标题:《被学生气晕——老师,你如何做情绪的主人?》

责任编辑:杨子
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